Le Mois Sans Tabac : Obtenez un Kit gratuit pour arrêter de fumer
Encore un bon plan cette fois-ci pour arrêter de fumer . Vous retrouverez dans cet article toutes les informations pratique pour ce mois sans tabac et l’aide que vous pouvez obtenir pour votre arrêt du tabac, ainsi que les instructions pour obtenir votre Kit Gratuit !
Le Mois sans tabac revient chaque année au mois de novembre avec un objectif simple : accompagner les fumeurs qui souhaitent tenter l’arrêt du tabac pendant 30 jours.
Cette opération nationale, portée par Santé publique France et proposée avec Tabac Info Service, permet de bénéficier gratuitement de différents outils, conseils et accompagnements pour mettre toutes les chances de son côté.
Que vous souhaitiez arrêter complètement de fumer ou simplement tenter une première expérience sans cigarette, le Mois sans tabac peut être l’occasion de vous lancer dans cette démarche.
Quand a lieu le Mois sans tabac ?
Le défi se déroule pendant le mois de novembre.
La phase de préparation commence avant le 1er novembre afin de permettre aux participants de se préparer progressivement à leur arrêt.
Le site officiel indique que le défi commence le 1er novembre et propose un accompagnement tout au long du mois.
📌 À retenir
- 🚭 Défi : un mois sans tabac
- 📅 Période principale : novembre
- 🎯 Objectif : tenter d’arrêter de fumer pendant 30 jours
- 💰 Participation : gratuite
- 📱 Accompagnement : outils en ligne, application et conseils
- ☎️ Tabacologue : accompagnement gratuit au 39 89
🎁 Un kit d’aide à l’arrêt gratuit
L’un des dispositifs proposés dans le cadre du Mois sans tabac est le kit d’aide à l’arrêt.
Selon les informations de Tabac Info Service, le kit permet notamment de disposer d’un programme d’accompagnement avec des conseils et des défis quotidiens.
Le contenu du kit peut comprendre notamment :
- 📖 un programme d’accompagnement sur 40 jours ;
- 📅 des conseils et défis quotidiens ;
- 💰 une roue permettant de calculer les économies réalisées grâce à l’arrêt du tabac ;
- ℹ️ des informations sur les différents outils disponibles pour accompagner l’arrêt ;
- 👩⚕️ des informations sur l’accompagnement par les professionnels de santé.
Le kit peut être commandé lors de l’inscription au dispositif et peut également être disponible gratuitement dans certaines pharmacies participant à l’opération.
À noter : le kit Mois sans tabac n’est pas un kit contenant des patchs ou des gommes nicotiniques. Les substituts nicotiniques sont des produits distincts, disponibles notamment en pharmacie.
📱 Un accompagnement gratuit pour tenir ses objectifs
Le Mois sans tabac ne repose pas uniquement sur le kit.
Plusieurs outils sont proposés aux participants afin de les accompagner avant et pendant leur arrêt.
📞 Le 39 89 : parler gratuitement à un tabacologue
Le 39 89 permet de contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service.
Le professionnel peut faire le point sur la consommation de tabac, répondre aux questions et proposer un accompagnement personnalisé avec plusieurs entretiens téléphoniques.
📲 L’application Tabac Info Service
Une application est également proposée pour accompagner les personnes souhaitant arrêter de fumer.
Elle permet notamment de suivre ses progrès et de recevoir des conseils dans le cadre de l’e-coaching.
🤝 L’entraide et la communauté
Le dispositif s’appuie également sur les réseaux sociaux et une communauté permettant aux participants de retrouver des conseils, des contenus et de l’entraide pendant leur démarche.
📝 Comment participer au Mois sans tabac ?
La participation se fait directement en ligne.
1️⃣ Rendez-vous sur le site officiel
Pour découvrir le dispositif et accéder aux informations d’inscription :
👉 Site officiel Mois sans tabac – Tabac Info Service
2️⃣ Inscrivez-vous au défi
Lors de l’inscription, différentes informations sont demandées afin de créer votre compte et de bénéficier des outils proposés.
L’inscription ne nécessite pas d’avoir un médecin traitant. Tabac Info Service précise qu’il est possible de s’inscrire directement sur le site.
3️⃣ Préparez votre arrêt
Une fois inscrit, vous pouvez utiliser les outils proposés pour préparer votre démarche avant le début du mois de novembre.
L’objectif est notamment d’identifier les habitudes liées à la cigarette et de mettre en place progressivement des stratégies pour faire face aux envies de fumer.
4️⃣ Commencez votre mois sans tabac
Le défi démarre le 1er novembre.
Pendant les 30 jours, les différents outils et accompagnements sont là pour aider les participants à rester motivés.
💰 Combien peut-on économiser en arrêtant de fumer ?
Le Mois sans tabac propose notamment une roue des économies permettant de visualiser l’argent qui peut être économisé grâce à l’arrêt du tabac.
Le montant dépend évidemment de votre consommation habituelle.
Par exemple, une personne dépensant 10 € par jour en cigarettes pourrait économiser environ :
10 € × 30 jours = 300 €
Sur une année, cela représenterait :
10 € × 365 jours = 3 650 €
Un outil de calcul peut donc être intéressant pour prendre conscience de l’impact financier du tabagisme.
🎯 Pourquoi 30 jours ?
Le Mois sans tabac repose sur un défi de 30 jours sans cigarette.
Le site officiel indique qu’après 30 jours sans fumer, les chances d’arrêter durablement sont multipliées par cinq par rapport au début de la démarche. Il présente également le dispositif comme un moyen de bénéficier d’un accompagnement plutôt que d’essayer d’arrêter seul.
Cela ne signifie évidemment pas qu’un arrêt est garanti après 30 jours : l’objectif est de franchir cette première étape et de poursuivre ensuite la démarche si l’on souhaite rester non-fumeur.
🧑⚕️ Et si l’arrêt est difficile ?
Arrêter de fumer peut être difficile, notamment en raison de la dépendance à la nicotine.
Il n’est pas nécessaire de rester seul face aux difficultés.
Le 39 89 permet justement de bénéficier gratuitement de l’accompagnement d’un tabacologue.
Un professionnel de santé peut également renseigner sur les différentes solutions disponibles pour accompagner le sevrage, notamment les substituts nicotiniques.
Pour toute question concernant un traitement, sa prise ou son arrêt, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé. Le site Mois sans tabac précise lui-même que ses informations ne remplacent pas une consultation médicale.
⭐ Les avantages du Mois sans tabac
Le dispositif permet notamment de profiter gratuitement de plusieurs ressources :
| 🛠️ Outil | ℹ️ Utilité |
|---|---|
| 🎁 Kit d’aide à l’arrêt | Conseils, programme et outils pratiques |
| 📱 Application | Suivi et e-coaching |
| ☎️ 39 89 | Échange avec un tabacologue |
| 💻 Site Tabac Info Service | Informations et conseils |
| 🤝 Communauté | Soutien et entraide |
| 💰 Roue des économies | Calcul des économies réalisées |
Ces différents outils sont proposés pour accompagner les participants dans leur démarche.
🚭 Mois sans tabac 2026 : le résumé
📌 Opération : Mois sans tabac
🎯 Objectif : tenter d’arrêter de fumer pendant 30 jours
📅 Défi : mois de novembre
💰 Participation : gratuite
🎁 Kit d’aide à l’arrêt : proposé gratuitement aux participants
📱 Application : Tabac Info Service
☎️ Accompagnement : 39 89
👩⚕️ Tabacologues : accompagnement personnalisé
💻 Site officiel : Mois sans tabac / Tabac Info Service
👉 Comment s’inscrire au Mois sans tabac ?
Si vous souhaitez participer au défi, rendez-vous sur le site officiel :
🚭 JE M’INSCRIS AU MOIS SANS TABAC
Vous pourrez y retrouver les informations concernant la prochaine édition, les outils d’accompagnement et les modalités d’inscription.
Bon courage à toutes celles et ceux qui se lancent dans ce défi ! 💪🚭
Article mis à jour le 29 septembre 2026. Les informations relatives au dispositif sont susceptibles d’évoluer ; le site officiel Mois sans tabac et Tabac Info Service restent les références à consulter pour les modalités de l’édition en cours.
